Bodyweight Workout at Home

Побудуйте ідеальне тіло за допомогою тренувань із власною вагою.

Силові тренування (виклики):

• 50 підтягувань

• 50 підйомів ніг у висі

• 100 занурень

• 100 бурпі

• 150 віджимань

• 150 занурень на лаву

• 200 присідань

• 150 підйомів ніг лежачи

• 250 присідань

• планка 500 секунд

• 1000 скакалок

+ Ви можете створити власну вправу

Кожна програма розрахована на тренування 3 рази на тиждень протягом року.

Кругове тренування:

• Верхня частина тіла

• Тренування преса

• Нижня частина тіла

• Воркаут

+ Можна створити індивідуальне кругове тренування

Тренуйтеся вдома, на вулиці або відвідуйте спортзал. Зробіть телефон своїм фітнес-тренером.

особливості:

• автоматичний вибір програми навчання відповідно до вашого рівня

• гнучкий графік тренувань

• нагадування не дозволять пропустити тренування

• детальна статистика ваших досягнень

• лічильник калорій

• інтерфейс простий і зрозумілий

• налаштувати внутрішній таймер для відпочинку між сетами та вправами

• вводити результати вручну

• вибрати колірну тему

• оптимізовано для сліпих і людей із вадами зору, які використовують Talkback

Пора тренуватися!